تقنية الخطوات الصغرى للقضاء على القلق و الضغط النفسي و بلوغ الاهداف المنشودة

 في هدا المقال سوف احدثكم على الطريقة الاروع الطريقة السحرية الطريقة الامثل التي ساساعدكم في الحد من الضغط و القلق النفسي كما تساعدكم في بلوغ اهدافكم بكل سهولة طريقة الخطوات الصغرى

هذه الطريقة لها فضل كبير في ما وصلت اليه اليوم لها الفضل في تجاوزي لكل المشاكل النفسية التي كنت اعانيها لذلك من المحتمل ان تكون اهم تقنية تعلمتها في حياتي حتى اليوم

لننطلق في التعرف على تقنية الخطوات الصغرى 

رحلة الالف ميل تبدا دائما بخطوة

هل شعرتم يوما ان لكم رغبات احلام اهداف هل شعرتم ان لكم الرغبة في القيام بشيء  لكنكم لم تمروا الى التطبيق لسبب من الاسباب التالية

الخوف من الفشل*

ترون في هذا الشيء تحدي صعب  تحقيقه*

تقولون ان هذا الامر لا يخصكم*

جيد هذا يعني ان الطريقة ستساعدكم كثيرا

هذه الطريقة غيرت حياتي*

هذه الطريقة لم تساعدني فقط على*

تجاوزالضغط و القلق النفسي *

زيادة ثقتي في نفسي*

تغيير طريقة عيشي*

انما ايضا

النجاح في عملي* 

سهولة الوصول الى اهدافي*

هذه الطريقة مكنتني من 

انجاز هذه المدونة*

كتابة هذه المقالات*

الشروع في كتابة كتاب سيمكنكم من القضاء على القلق النفسي الى الابد*

 ختاما هذه الطريقة مكنتني من الوصول الى الاشياء المهمة في حياتي  لا يمر يوما دون ان استعملها

تقنية الخطوات الصغرى

هي تقنية تقوم اساسا على القيام بخطوات صغرى للوصول بهدوء للهدف المنشود

لا يجب التركيز على الوصزل الى قمة الجبل بل على الخطوة الموالبة في سلم الصعود

لا يجب البحث عن القضاء على خوفنا لاكبر بل يجب العمل على التخفيف منه خطوة بخطوة

سنقوم بالخطوة الصغرى الاولى ثم لاثانية ثم الثالثة ثم الرابعة الى ان نصل الهدف

مثلا لكتابة هذا المقال اجد نفسي امام خيران

اما ان اقول يجب ان اكتب مقالا جيدا يكون قادرا على مساعدة الاف البشر لكن ساكون مهددا بان اري الامر صعب يتطلب الكثير من الوقت و الجهد و الكتابة فاقوم بتاجيل الامر الى وقت لاحق مما قد ياخر صدور المقال او لا افكر في كتابته اصلا اذ ان مجرد التفكير في كتابة الموضوع يمنعني من كتابته

 او ان اركز على كتابة الجملة الموالية فالجملة الموالية فالجملة الموالية الى ان اتم الموضوع والنرى الى اي حد يمكن ان نصل في الكتابة  فمن يعرف قد ننتهي بمقال جيد يمكن ان يساعد العديد من الاخوة والاخوات

ساقوم بخطوات صغرى حتى اصل بهدوء

لما هذه التقنية مهمة بالنسبة لكم

مهما كانت الاشياء التي ترغبون في الوصول اليها او التي ترغيون ان تغيروها في حياتكم الخطوات الصغرى يمكن ان تساعدكم في تحقيقها

فالقيام بالخطوات الصغرى هو الامر الاهم لتحقيق ما ترنوا اليه ذواتنا على المدى الطويليكل هدوء و رفاه مهما كانت الرغبة في التغيير سوى على المستوى الشخصي العملي العاطفي  يمكنكم الاعتماد على تقنية الخطوات الصغرى

اذا قمنا بالخطوات الصغرى باستمرار سنصل الى تغيرات و نتائج مذهلة لم يكن من السقل الوصول اليها لو فكرنا في تحقيقها دفعة واحدة

كيف نعرف انها خطوة صغرى

الخطوة الصغرى هي شيء مهم لتطوير ذواتنا لنشعر بالمغامرة لنخرج من منطقة الرفاهية التي نعيشها

هي خطوة خارج منطقتنا الامنة ليست صعبة و متاكدون بنسبة9/10 من تحقيقها

 مالخطر عند القيام بخطوات كبرى صعبة التحقيق

عند القيام بالخطوات الكبرى يكون خوفنا اشد قسوة يكون التحدي اكثر صعوبة تكون المهمة اكثر مشقة و النتيجة تكون الكثير من المقاومة الكثير من الصعوبات و نكونوا بالتالي مهددين بالتراجع و التراخي

اذ ان العقل البشري يرفض التغيير 

 فالعقل البشري لديه الية دفاع خلقت لحمايتنا من المخاطر بالنسبة له التغيير تجاوز المخاوف او الشروع في القيام بشيء جديد هو الذهاب لمواجهة المجهول 

  و المجهول بالنسية للعقل البشر خطر يجب تلافيه 

اذا تقنية الخطوات الصغرى يمكن من خلالها خداع الية الدفاع التي يستخدمها عقلنا لردعنا عن القيام بالتغيراتفهيا خطوات صغرى في الظاهر      في الظاهر فقط لانه عند قيامكم بخطوة تليها خطوة اخرى ستجدنا انفسكم فوق قمة الجبل

 خطوات صغرى كل يوم 

كل يوم احاول القيام بخطوات صغرى  كي اتمكن من 

تحسين وضعيتي في العمل *
تحسين علاقتي مع الاخريين *
تجاوز كل الصعوبات التي تعترضني *
التغلب على مخاوفي *
التقدم في حياتي العاطفية *
التقدم في حياتي المهنية *
لتحقيق اهدافي *
لعيش الحياة التي اريدها *

وانتم ماهي خطوتكم الصغرى القادمة 


في الختام  كالعادة ارجو منك التسجيل في المدونة ليصلك جديدنا كما ارجو منك ان تشاركنا برايك  في التعليقات فتبادل التجربة اهم مصدر للمعرفة

الى اللقاء في مقال جديد في تقنية جديدة في رحلة جديدة في طريق السعادة