الفرق بين ما تعيشه من مشاعر و احاسيس و بين ما تعيشه على ارض الواقع عند الاصابة بالقلق النفسي

في هذا المقال ساحدثكم عن الاختلاف بين ما تعيشونه من مشاعر و احاسيس و بين ما تعيشونه فعلا 

في هذه الحياة  كل الامور مرتبطة بالمشاعر و الاحاسيس العلاقات الانسانية’  الصداقة’ الحب’ الموت ’ارادة الحياة’  الندم ’الحزن

 الكل  مرتبط بالمشاعر و الاحاسيس

 تخيل عالم دون مشاعر و احاسيس  عندما تكون في حاجة للمال ستذهب لسرقته من البنك دون شعور بالخوف من الندم فيما بعد

الجميع سيقوم باشياء رهيبة  دون شعور بالمسؤولية

لكن ايضا عالم بدون مشاعر  له ايجابيته الجميع سيحاول اكثر فاكثر تحقيق احلامه

 عندما تجد عملا افضل من الذي تعيشه البوم ستنتفل اليه دون ذلك الشعور بالقلق النفسي او الخوف من المستقبل عندما تلتقي بفتاة احلامك ستسرع للتحدث معها دون ذلك اللشعور بالخوف من الرفض

ستفعل ما عليك فعله للحصول على ما تريد

لو سالتكم هل بامكانكم فعل ذلك لكانت الاجابة لا 

لو سالتكم لو قدمت لكم مليون دولار للقيام بذلك هل تفعلون؟ حتما الاجابة ستكون نعم 

 اذن انت تستطيع القيام بذلك لكنك لا تجرؤ لكن من اجل مليون دينار ذهب الخوف ’يالها من معجزة لا ؟

هذا يبين كيف ان كل الاشياء نسبية و على الارجح بامكانك تخطي هذا الخوف و القلق النفسي اذ كانت لك الارادة اللازمة

مثلا انت  لا ترغب في قيادة السيارة خاصة اذ كانت السياقة بعيدا عن المنزل’  افترض انك تشاهد التلفاز و فجأة خبر عاجل زلزال قوي سيضرب منطقتكم  و كان من المفروض المغادرة و اجلاء المكان فورا

من المفروض ان تقود لمسافة 300 كلم

هل انت قادر على القيام بذلك؟

دون خوف دون شك دون ريبة

هل لاحظت كل شيء نسبي كل شيء مرتبط بمشاعرك و احاسيسك كل شيء مرتيط بنظرتك للاشياء بمشاعرك المرتبطة بالحداث التي تدور حولك 

مشاعرك و احاسيسك المرتبطة بهذه الاحداث ناتجة عن اطر الاستجابة  التي غرستها في نفسك في الماضي

ساضرب لك مثلا

 عندما كنت عند طبيب الاسنان كنت مضطرا لقمع مشاعري و احاسيسي لاني لو لم افعل ذلك لما تركت للطبيب امكانبة معالجة ضرسي المؤلم خاصة مع كل تلك الافكار المرعبة عن طبيب الاسنان   

ترددت كثيرا قبل الذهاب لكني اقتنعت و عدلت مشاعري و احاسيسي على تلك الفكرة  الامر ضروري و الا فان الالم الذي اعانيه لن يفارقني  مهما كان ما سيقع  كان من الضروري الذهاب لزيارة الطبيب 

كان قلبي يدق بكل قوة تغلبت على الامر تغلبت على مشاعري و احاسيسي و ذهبت 

يجب ان تقوم بتحديد الاشياء الذي يمنعك القلق النفسي من القيام بها  ثم تبدا بتنفيذها واحدة بواحدة 

ابدا بالاسهل حتى تصل الاصعب 

كل هذا هدفه واحد اعادة يرمجة الاطر التي سجنت بها نفسك

ستفاجئ بما سيغيره فيك هذا التمرين

 ستكون في حاجة الى اسلحة للقيام بذلك 

الشجاعة* 

الثقة بالنفس* 

ايمانك بقدرتك على التغيير* 

المثابرة* 

واخيرا اهم الاسلحة الصبر ثم الصبر ثم الصبر

 مثلما قلت في بداية المقال من الصعب التفرقة بين ما تعيشه من مشاعر و احاسيس و بين ما تعيشه على ارض الواقع عقلك لا يستطيع التفرقة بين ما تتخيله و بين ما تعيشه فعلا

من الممكن ان ينبض قلبك بقوة داخل المطعم لانك تعاني من القلق النفسي جسدك سيرد الفعل و ستشعر بالخوف هنا نلاحظ ان الفرق

  بين ما تعيشه حقيقة (موقف عادي انت بصدد الغذاء باحد المطاعم ) و بين ما تعيشه من مشاعر و احاسيس كانك تتعرض لهجمة اسد) كبير

تعلم كيف تتعامل في مثل هذه الوضعبة اخبر نفسك بما تعلمته قل لنفسك ان القلق النفسي هو السبب في كل هذا

من الضرورب ان تتحكم انت في مشاعرك لا ان تتحكم فبك مشاعرك 

ارجوا ان تكون قد استفدت من هذه المقالة

في الختام لا تنسى التسجيل في هذه المدونة حتى يصلك بقية المقالات بما تحمله من تقنيات لن تجدها في اي مكان اخر 

الى اللقاء في مقال جديد في تقنية جديدة