ان اردت البحث عن سبب القلق النفسي الذي تعيشه فأبدا بنفسك

اهلا و سهلا 

انا سعيد جدا بوجودك هنا تقرا هذا المقال

في هذا المقال ستكتشف انك انت المسؤول الاول عن القلق النفسي الذي تعيشه

في البداية اريد ان اهنأك لوجودك هنا  تقرا هذا المقال

مواصلتك قراءة المقال تبين انك واحد من الاشخاص القلائل الذين لهم القدرة على تجاوز هذا الكابوس 

الكثير من البشر يعانون القلق النفسي لكن هناك نسبة قليلة منهم لهم الارادة القوية في تجاوزه
الان بعد اطلاعتك على هذا الشيء المهم اريد ان ابين لك امرا غريبا بعض الشيء
  انت نفس الشخص الذي يسعى جاهدا للتخلص من القلق النفسي يمكن ان تكون سببا في هذا الكابوس بل في اغلب الاحيان انت السبب

كيف ذلك ؟

حسنا  انت تفعل هذا اما باعطائك اعراض القلق الفرصة لتشتد قوتها مثلا بشرب الكثير  من الكافيين (هناك اشخاص يكفي فنجانا واحدا من القهوة ليجعلهم يشعرون بالقلق)  ستشعر بشعور سيء  لهذا يبدا قلبك بالنبض بقوة او تشعر بدوران او ضيق في التنفس
عند شعورك بهذا تبدا بالقلق اكثر فاكثر لان العوارص تزداد قوة
ارئيت مجرد فنجان من القهوة او الشلي او الكولا قد يجلب القلق النفسي اليك دون رغبتك دون ارادتك دون ان تدري
ليس هذا كل شيء  في المثل الذي بينته لك قمت بتقوية العوارض  بشرب او اكل شيء يسبب القلق  و القهوة هي السبب رقم 1 للقلق النفسي فبعد  ظهور العوارص انت امام خيران
1
 يمكنك ان تقول   قلبي يدق بسرعة حسنا هذا امر عادي فقد شربت لتوي فنجان من القهوة الامر غير مخيف اعلم ان القهوة قد تسبب التوتر لا داعي للخوف سينتهي الامر قريبا
ان كان بامكانك القيام بهذا اهنأك لك فرصة كبيرة بان هذه العوارض ستبدا  في النزول شيءا فشيءا و لن تتسبب لك في هجمة ذعر او نوبة قلق نفسي
2
اغلب الناس لا يستطيعون القيام بهذا فهم يقولون يا الاه ما الذي يحدث ماهذا الشعور الغريب لماذا قلبي سنبض بهذه الشدة انا لست بخير عليا الرحيل من هنا بسرعة يمكن ان تكون سكتة قلبية يجب ان اسرع للمستشفى اشعر اني ساقع على الارض
يبدا الخوف فتزداد العوارص شدة فيزداد خوفنا و نبقى ندور في هذه الحلقة المفرغة الى ما لا نهاية الى ان نصل نوبة من نوبات القلق النفسي او هجمة من هجمات الذعر
 لانك شعرت بالخوف يبدا جسمك بضخ الادريالين استعدادا للهرب و لانك تستعد للهرب يبدا قلبك بالنبض بقوة فيبدا الشعور بالدوران
 هنا ستقول" يا الاه الامر خطير حقا انا مهدد  في حياتي فالامر يزداد سوءا "فيضخ جسمك مزيدا من الادريالين فيزداد النبص فيزداد بالتالي القلق
الان انت تعاني هجمة ذعر او نوبة قلق نفسي حاد
لو عدنا الى بداية المقال ستجد اني على حق فانت من جلب هذه النوبة بشرب فنجان من القهوة
لو لم تشرب فنجان القهوة ذاك لما احسست بتلك العوارض و لو لم تخف من العوارض الاولى لما تشعر بتلك العوارض لما انتهيت بهجمة الذعر 

اردت ان اتحدث في كل هذه التفاصيل لأبين لك انك انت السبب الرئيسي فيما تعيشه انت لك القدرة على التحكم فيما تعيشه حتى و ان لم تشعر بذلك اثناء الهجمة او النوبة
هذا درس جديد في الطريق الى تجاوز هذا الكابوس يجب البتعاد اولا عن كل ما من شانه ان يزيد نسبة شعورنا بالقلق لا يجب ان نعطي العوارض الامكانية لان تشتد بالخوف و الهلوسة
التفكير بهذه الطريقة ليس سهلا اعلم ذلك لكن بالتطبيق و التعود يصبح الامر سهلا التغيير صعب في بدايته لكن التعود يصنع المعجزات
تغيير العادات امر صعب لكنه ضروري لتغيير واقعنا الامر يستحق كل هذا المجهود البدايات صعبة لكن النهاية تكون مثمرة
هذا كل شيء بالنسبة لليوم ما اطلبه منك هو البحث جيدا عن الاسباب التي تولد عندك القلق و العمل على ازالتها اضافة الى عدم الخوف من عوارض القلق فالامر غير خطير فكلما خفت كلما زادت و كلما تجاهلتها كلما هانت

في الختام  كالعادة ارجو منك التسجيل في المدونة ليصلك جديدنا كما ارجو منك ان تشاركنا برايك  في التعليقات فتبادل التجربة اهم مصدر للمعرفة
الى اللقاء في مقال جديد في تقنية جديدة في رحلة جديدة في طريق السعادة